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Körperfett 29,9 % Muskeln 45,8 % VF 6
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68.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1340 千卡
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脂肪: 43.26克 | 蛋白质: 56.45克 | 碳水物: 172.08克.
早餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. 午餐: REWE Fleisch-Tortelloni. 晚餐: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot. 小食/其他: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Europäische Weintraubensorte, Aldi Coconut Bits, Haribo Gummibärchen. 更多的......
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1887 千卡
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运动:
循环训练 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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