Körperfett 31,4 % Muskeln 45 % VF 6
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69.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1418 千卡
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脂肪: 46.66克 | 蛋白质: 71.98克 | 碳水物: 163.55克.
早餐: Gekochtes Ei, Möhren, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. 午餐: REWE Fleisch-Tortelloni, Gut & Günstig Käsekuchen mit 41% Speisequark. 晚餐: Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gut & Günstig Rotwurst, REWE Kräuterquark 2,4%. 小食/其他: Haribo Gummibärchen. 更多的......
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1774 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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