taciturna的日记, 2015年09月4日

在2015年09月4日体重纪录（没有日志纪录）

61.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.3 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2015年09月4日:

542 千卡

脂肪: 17.13克 | 蛋白质: 22.73克 | 碳水物: 77.27克. 早餐: La Pastora Te Verde, Licuado de Banana. 午餐: Té Rojo, Tyson Nuggets de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. 晚餐: Kellogg's All-Bran Flakes Natural, Yoplait Yoghurt Natural Light 0% Grasa. 小食/其他: Marinela Canelitas. 更多的......

2622 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 42 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时和 32 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 休息 - 12 小时和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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