在2015年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2403 千卡
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脂肪: 67.58克 | 蛋白质: 129.02克 | 碳水物: 325.26克.
早餐: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Milk (Nonfat), Post Grape-Nuts Cereal, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Coffee. 午餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Greek 100 Yogurt - Key Lime, Yoplait Greek 100 Whips - Raspberry, Wild Planet Wild Albacore Tuna, Laughing Cow Mini Babybel Gouda Semisoft Cheese, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, V8 +Energy Original 100% Vegetable Juice. 晚餐: V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Cumin, Oregano, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Thin Crust Cheese Pizza. 小食/其他: Coffee, Odwalla Nourishing Food Bar - Blueberry Swirl, Coffee, Cappuccino, Espresso Coffee. 更多的......
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3309 千卡
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运动:
家务 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 55 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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