在2015年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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918 千卡
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脂肪: 51.58克 | 蛋白质: 83.77克 | 碳水物: 31.07克.
早餐: Seara Presunto Magro, Queijo Mozzarella, Salame Duro ou Seco. 午餐: Subway Tomate, Couve-Flor (Congelado), Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Seara Linguiça Toscana, Pepino (Descascado). 小食/其他: Batavo Iogurte Natural Integral, Clight Maracujá, Royal Gelatina Zero. 更多的......
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2438 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 学习 - 3 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.3 公斤
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