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😊
Guten Morgen @ all und habt einen schönen Freitag 🌞💐😊👄
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83.7 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1670 千卡
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脂肪: 56.77克 | 蛋白质: 112.59克 | 碳水物: 177.43克.
早餐: Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Dulano Truthahnsalami (9g), Milbona Käseaufschnitt Light, Alpenmark Österreichischer Bergkäse, Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert. 午餐: Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert, Linessa Streichzwerge, Grafschafter Balance Brot. 晚餐: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Blumenkohl, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück. 小食/其他: Gelatelli Tipi Toe, Müller Fruchtbuttermilch Ananas Kokos, Kaffee mit Milch, Trauben. 更多的......
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2522 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 健身 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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