在2015年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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95.1 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 30.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1367 千卡
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脂肪: 65.62克 | 蛋白质: 122.11克 | 碳水物: 72.89克.
早餐: Suszona Żurawina, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Biedronka Masło Ekstra, Jajko. 午餐: Pomidory, Ogórek Małosolny, Jajko, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). 晚餐: Ogórek Małosolny, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Zupa Kalafiorowa. 小食/其他: Jogurt Naturalny Klimeko 9%, Śliwka Węgierka. 更多的......
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3415 千卡
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运动:
吸尘 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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