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Liz Prates的日记, 2015年09月3日

Yes, I,m back...and 400 gramas mais leveeeeeeeeeeeeeee!!
Uhuuuu
65.1 公斤 最近减少: 4.9 公斤.    还有: 0.1 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2015年09月3日:
591 千卡 脂肪: 10.14克 | 蛋白质: 42.86克 | 碳水物: 85.82克.   早餐: Café. 午餐: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Korin Coxinha da Asa. 晚餐: Alface de Folha Verde, Patinho. 小食/其他: Maçã, Maçã, Maçã. 更多的......
1691 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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