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*froiiii*
Ich glaub mein Körper hatte ne lange Leitung...dem musst ich erst mal klar machen was Sache ist und was ich von ihm will...ich hoffe er hats jetzt geschnallt *lautlach*
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83.7 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1610 千卡
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脂肪: 45.29克 | 蛋白质: 89.12克 | 碳水物: 205.55克.
早餐: Lidl Haferflocken, Alnatura Dinkel Gepufft, Aldi Milch 1,5%. 午餐: Banane, Dulano Truthahnsalami (9g), Maribel Erdbeer Vanille Marmelade, Milbona Käseaufschnitt Light, Goldessa Der Sahnige, Lidl Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert. 晚餐: Goldland Blütenhonig, American Style Erdnuss Creme Creamy, Grafschafter Roggenmisch-Toastbrötchen, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Spaghetti, Spiegelei, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück. 小食/其他: Crusti Croc Salzstangen, Rapsöl, Karotten, Hirsch Soft Toffee, Kaffee mit Milch. 更多的......
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2574 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 椭圆机 - 35 分钟, 健身 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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