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castlegull
日记
2011年09月3日
castlegull的日记, 2011年09月3日
castlegull的个人资料
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ok day
112.3 公斤
最近减少:
62.8 公斤
.
还有:
8.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年09月3日:
1216 千卡
脂肪: 22.74克 | 蛋白质: 52.85克 | 碳水物: 202.57克.
早餐:
Light Tortilla Corn Chips.
午餐:
peas, corn, potatoes, chicken.
晚餐:
chips, bun, french fries, veggie burger.
更多的......
4151 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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