在2015年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1639 千卡
|
脂肪: 43.23克 | 蛋白质: 119.47克 | 碳水物: 199.51克.
早餐: Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Говядина Отварная, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Сметана, Борщ Украинский. 晚餐: Белый Хлеб, Майонез (Низкокалорийный), Мармелад, Варенье, Амка Молоко 2,5%, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Банан, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Рис Вареный. 更多的......
|
|
1967 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|