在2015年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1398 千卡
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脂肪: 56.42克 | 蛋白质: 53.64克 | 碳水物: 160.59克.
早餐: Sanoform Aardbeien Confituur, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 午餐: Koffie met Melk, Donuts met Suiker Topping of Geglazuurd, Koffie met Melk, Donuts met Suiker Topping of Geglazuurd. 晚餐: Koffie met Melk, Limonade (Caloriearm), Solo Solo Bakken en Braden, Lidl Spieringkotelet, Spruitjes (Ingevroren), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rosé. 小食/其他: Limonade (Caloriearm), Suikerboon, Nectarines. 更多的......
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2800 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 35 分钟, 上班 (工作) - 5 小时 和 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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