在2015年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1611 千卡
|
脂肪: 38.33克 | 蛋白质: 66.77克 | 碳水物: 213.88克.
早餐: Campina Karnemelk, Hero Aardbeienjam Extra, AH Appelstroop, Kips' Achterham, Verkade Beschuit (Naturel), Bebo Omega Spread, Volkoren Brood. 午餐: Campina Karnemelk, Frico Smeerkaas 48+, Hero Abrikozenjam, Kips' Runderrookvlees, Verkade Beschuit (Naturel), Bebo Omega Spread, Volkoren Brood. 晚餐: Eetgemak Gekookte Aardappelen, Eetgemak Gekookte Snijbonen, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Gebraden Kipfilet. 小食/其他: Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Sinaasappelen, Pally Tarwebiscuit, AH Lange Vingers, Prominent Sinaasappelsap. 更多的......
|
|
1536 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 34 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 21 分钟, 学习 - 1 小时 和 15 分钟, 坐着 - 11 小时 和 41 分钟, 休息 - 5 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|