在2015年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1630 千卡
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脂肪: 84.29克 | 蛋白质: 91.07克 | 碳水物: 119.95克.
早餐: Kroger Peppercorn Ranch Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad. 午餐: Di Lusso Pepper Jack Cheese. 晚餐: T. J. Farms TJ Fas California Blend Vegies, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Wendy's Chocolate Frosty (Small), Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Up&Up Fiber Therapy, Naturally Select naturally select Indulgent Trail Mix. 更多的......
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2469 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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