在2015年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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78.1 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2271 千卡
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脂肪: 96.23克 | 蛋白质: 88.90克 | 碳水物: 257.61克.
早餐: Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen , Tomaten, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ei, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Nutella Nutella, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. 午餐: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. 晚餐: Bratwurst, Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). 小食/其他: Schwälbchen Vanillequark, Haribo Cola Fläschchen . 更多的......
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2744 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 31 分钟, 举重锻炼（中等的） - 28 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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