在2015年09月2日体重纪录(没有日志纪录)
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102 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1668 千卡
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脂肪: 48.11克 | 蛋白质: 93.12克 | 碳水物: 229.54克.
早餐: Кофе с Сахаром, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Сметана, Кабачковая Икра. 午餐: Красное Яблоко, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный. 小食/其他: Красное Яблоко, Протеиновый Коктейль. 更多的......
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3647 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 游泳(快速) - 25 分钟, 驾驶 - 3 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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