在2015年09月2日体重纪录(没有日志纪录)
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65 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 100%.
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1264 千卡
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脂肪: 46.94克 | 蛋白质: 70.84克 | 碳水物: 136.51克.
早餐: Auchan Comté, St Môret Ligne & Plaisir, Oeuf, Paul Pain Complet, Yoplait Yopa! Myrtilles, Thé Vert. 午餐: Fromage Feta, Paul Pain Complet, Gaspacho, Fleury Michon Émincés de Poulet Grillé, Melon, Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Tomates. 晚餐: Lindt Chocolat Lindor, Casino Comté, Auchan Chorizo Doux Espagnol, Mousline Purée. 小食/其他: Pommes Pink Lady. 更多的......
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2136 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 22 分钟, 看书 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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