在2015年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1707 千卡
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脂肪: 58.69克 | 蛋白质: 54.85克 | 碳水物: 186.66克.
早餐: Delhaize Yoghurt met Vruchten 0%, Balade So Light Zeezout, Vondelmolen Peperkoek, Bruine Boterham, Koffie met Melk. 午餐: Pruimen, Bruine Boterham, Salami, Delhaize Parijse Worst, Balade So Light Zeezout. 晚餐: Leffe Blond, Kroepoek, Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries), Rundergehakt (Burger, 20% Vet, Gebraden). 小食/其他: Rosé. 更多的......
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2799 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 上班 (工作) - 5 小时 和 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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