在2015年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.8 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1926 千卡
|
脂肪: 50.54克 | 蛋白质: 196.86克 | 碳水物: 161.01克.
早餐: Chabrior Flocons d'avoine, Myprotein Total Protéine, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Pamplemousse, Amandes. 午餐: Puget Huile d'olive Vierge Extra, Aubergine, Melon, Le Gaulois Escalope de Dinde, Carrefour Pain aux Céréales, Carrefour Pois Chiches, Haricots Verts. 晚餐: Suzi Wan Lait de Coco, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Melon, Le Gaulois Escalope de Dinde, Huile d'Olive Extra Vierge, Carrefour Épinards en Branche. 小食/其他: Le Gaulois Escalope de Dinde, Petit Navire Thon au Naturel, Blanc d'Oeuf, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Pommes Granny-Smith. 更多的......
|
|
2872 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 健美 - 40 分钟, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|