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vacation weight
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117.0 公斤
最近减少: 58.1 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1392 千卡
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脂肪: 45.43克 | 蛋白质: 106.80克 | 碳水物: 147.76克.
早餐: Atkins Creamy Vanilla Protein Rich Shake. 午餐: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla (6 oz), Corn, Mashed Potato, Chicken Breast, House Salad. 晚餐: Milk (Nonfat) , Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Atkins Snack Lemon Bar. 更多的......
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4039 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.0 公斤
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