在2015年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1585 千卡
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脂肪: 60.15克 | 蛋白质: 102.46克 | 碳水物: 163.10克.
早餐: Победа Шоколад Горький 72%, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Тушеные Овощи, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Щи. 晚餐: Оливковое Масло, Красные Помидоры, Кабачковая Икра, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Дыня. 更多的......
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2052 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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