在2015年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1896 千卡
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脂肪: 83.77克 | 蛋白质: 127.91克 | 碳水物: 169.46克.
早餐: Castanha do Pará, Amêndoas, Ovo Cozido, Suco Verde. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Quiabo Cozido, Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Tomate (Preparado com Água). 小食/其他: Abbott Glucerna SR, Aurora Suco de Uva Integral, Tapioca, Ovo Cozido. 更多的......
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3165 千卡
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运动:
Krav maga - 20 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 50 分钟, 拳击 - 50 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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