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Exercise was tough, but good this morning. Legs hurting, but worth the training.
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105.4 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 25.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1121 千卡
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脂肪: 25.58克 | 蛋白质: 48.31克 | 碳水物: 189.77克.
早餐: Tap Water, Golden Delicious Apples, Honey, Weet-Bix Weet-Bix, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 午餐: Avocado, Toasted Rye Bread, Tap Water, Pear, Granny Smith Apples, Lowfat Fruit Variety Yoghurt. 晚餐: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, I&J Hake Fillet. 小食/其他: Pawpaw. 更多的......
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4062 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 5 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, Zumba - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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