Aprendi uma lição nas últimas três semanas, não é só o que se come, mas também o quanto é quando se come que importam. Passei três semanas viajando a trabalho e apesar de me manter no regime, engordei 3 kg, por que comi demais e ainda encontrei uns Jack Daniels no caminho. Começando novamente.
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113.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1878 千卡
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脂肪: 50.25克 | 蛋白质: 41.48克 | 碳水物: 319.52克.
早餐: Mamão Formosa. 小食/其他: Tapioca de Queijo. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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