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bartley的日记, 2015年08月31日

在2015年08月31日体重纪录(没有日志纪录)
108.0 公斤 最近减少: 3.2 公斤.    还有: 21.8 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2015年08月31日:
977 千卡 脂肪: 29.19克 | 蛋白质: 70.69克 | 碳水物: 110.41克.   早餐: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. 午餐: Cantaloupe Melons, Hy-Vee 1% Lowfat Cottage Cheese. 晚餐: Kraft Swish Cheese Slices, Brownberry 100% Whole Wheat, Miracle Whip Light, Chicken Breast Deli Meat. 更多的......
3393 千卡 运动: 站立 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 玩乐器 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟. 更多的......
一星期增加0.5 公斤

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