在2024年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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71.9 公斤
最近减少: 43.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2040 千卡
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脂肪: 58.46克 | 蛋白质: 79.90克 | 碳水物: 278.09克.
早餐: Hero Aardbeienjam Zero, Lidl Gebraden kipfilet, Aldi Volkoren Knäckebröd, AH Basic Havermout. 午餐: Plus Witte Chocolade Pasta, Milner 30+ Jong, Heinz Sandwichspread, Calvé Pindakaas 100% Pinda's, AH Zaans Volkoren. 晚餐: Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Sperziebonen, Plus Arachide Olie, Jumbo Bistro Mini Krieltjes, Lidl Makreelfilet. 小食/其他: Komkommer (met Schil), AH Tomaat, AH Snoeptomaatjes, AH Mandarijnen, Zespri Kiwi Gold, AH Winterpeen. 更多的......
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2076 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 52 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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