|
//
|
110.5 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 25.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1455 千卡
|
脂肪: 74.19克 | 蛋白质: 111.41克 | 碳水物: 96.59克.
早餐: Appel, Ketchup, Mayonaise, Gebakken Ei. 午餐: Pistachenoten, Amandelen, Kiwi, Appel. 晚餐: Kipfilet, Gekookte Broccoli (Vers). 小食/其他: Yoghurt (Vol). 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
 评论
wow 10kg in een maand... dan zou je 1150 calorieen per dag meer moeten uitgeven dan je inneemt. Geloof dat ik ergens las dat je iets van 500-800 calorieen minimaal nodig om geen spieren af te breken. Flink bewegen misschien? een uur per dag wandelen zou al moeten helpen. Anyways doe je ding natuurlijk :) Sterkte in ieder geval, wordt een interessante maand.
2015年09月1日 会员：: JosephBlade
|
|
|
|
|