在2015年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1573 千卡
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脂肪: 85.48克 | 蛋白质: 83.07克 | 碳水物: 120.91克.
早餐: Победа Шоколад Горький 72%, Хлебный Дом Батон Зерновой с Семенами Льна, Ламбер Сыр, Вареное Яйцо, Гречка. 午餐: Доширак Лапша со Вкусом Говядины, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная. 晚餐: Красные Помидоры, Окей Перец Печеный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ламбер Сыр, Шампиньоны Тушеные, Сметана, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная. 更多的......
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1893 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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