|
Всім привіт. Поки трохи занижую планку, ставлю як ціль 46 кг. Щось мабуть 40кг як ціль мене відлякує на підсвідомому рівні. Типу як щось недосяжне. Ок. Ставлю більш реалістичну мету.
Дуже мене дратує останнім часом те, що я наче прийняла 52-51 кг за норму, хоча раніше така вага для мене була вже критично великою і я терміново приймала міри для ії зниження. Зараз же щось розслабилась і це мене лякає. Таке враження, що на підсвідомому знову ж рівні мене все влаштовує, почуваюсь норм, у речі вміщаюся - що ще треба?
Але моє відображення в дзеркалі мені геть не подобається, чого тільки варті стегна майже метр в обхваті(((
Короче, щоб добитися цілі потрібна сувора дисципліна, а не прислухання до своїх відчуттів/потреб. На власному досвіді скажу, що окрім дисципліни і контролю нічого не працює.
|
52.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
бывает,мне тоже не нравится отражение в зеркале но при этом так сложно что то делать + я на таблетках
ну и в итоге за пол лета я скинула целых 3 кг а сейчас вес до сих пор стоит я без понятия что делать ехх
2024年09月20日 会员：: glitter_fox
|
Як на мене -3кг за 1.5 місяців - вже чудовий результат. Тому не засмучуйтесь, а те, що вага стоїть - причин може бути безліч, тим паче я не знаю яка в Вас вага, можливо невелика. Худнути, якщо вона в межах норми, взагалі важко.
2024年09月20日 会员：: Roamer93
|
Roamer93, Ви вже одужали?
Ви ж розумієте , що ви тільки перехворіли , не панікуйте, не накручуйте себе. Дайте організму час на відновлнння - здоровʼя це головне. А вже потім будете думати над схудненням. Але як на мене ви вже в чудовій формі і гарно виглядаєте 😊 але ж я розумію , що вам хочеться бути ще ідеальнішею. Все буде , головне не стресуйте. У нас в теперішньому житті і так є багато зовнішніх стресів 😢
2024年09月20日 会员：: Natalia 0511
|
Наталія, дякую за те, що поцікавились моїм здоров'ям і за комплімент моїй зовнішності 😊
Я вже нарешті одужала, і разом з цим повернувся апетит, через який я знов набрала 1-1.5 кг
ваги( Замкнуте коло🤣
До себе поки не прискіпуюсь, занадто жестити теж зарано. Але все ж таки тримати себе в формі не завадить.
Та й сильного стресу не відчуваю через зовнішність, просто озвучила свої побажання. А то після хвороби стала занадто лінивою))
2024年09月20日 会员：: Roamer93
|
Ох, вы 46 хотите?
Я пытаюсь набрать…
Наверное тут таких нет даже. Вешу 47кг на 160см. Еще и жкт до того гастритом посадила, была 49 почти. А тут увидела 46кг у вас цель, аж испугалась
2024年09月20日 会员：: peche_nushka
|
Roamer93
а який у вас зріст?
переконувати не стану що ви вже добре виглядаєте як в нормі зріст/вага.
цікаво для себе якій ваш зріст, невже ж помиляюсь
2024年09月20日 会员：: Юрій Кулаковський
|
peche_nushka Добрий день, не лякайтесь) Так в мене ціль 46кг. У мене дуже невеликий зріст - 159см. І в моїй вазі мені зараз ну дуже некомфортно... Колись я була 43кг взагалі, років у 22...
2024年09月20日 会员：: Roamer93
|
Юрій Кулаковський Добрий день. Мій зріст дуже маленький - 159см(((
2024年09月20日 会员：: Roamer93
|
Доброго дня!
Roamer93, я вас чудово розумію. Ви чудово виглядаєте, як на мене. Але хочеться важити як раніше, раніше я важила 49 і була молодшою та стрункішою.
В мене вага трималася і лікар ендокринолог порадив мені додати більше білка, щоб не хотілося перекушувати і сирі овочі.
Коли мені хочеться чогось зʼїсти, то я пʼю воду, прислухаюся до себе, бо інколи це голод, а за часту це стрес і старі звички, а вони у мене залишилися ще, всі ми не ідеальні. Сьогодні стресонула і бачу що хочеться наїстися і ревіти.
Може вам треба додати більше овочів, води….
2024年09月20日 会员：: mariya.vredina1
|
Roamer93 Зрозумів,
159см- чудовий жіночий зріст! У моєї матері 158см, у батька 175см. Та і вот він я 181см)) Навіщо він такій "середній чоловічій мені" 175 було б добре)))
2024年09月20日 会员：: Юрій Кулаковський
|
mariya.vredina1 Дуже дякую, що відгукнулися 🥰 Так, звісно, роки беруть своє. І в мене більшість родичів набрали дуже багато після 30. Для мене це одна з найбільших фобій ( якщо не брати до уваги тяжкі хвороби і недайбоже каліцтва через бойові дії😱)... А так, то дійсно, треба їсти овочі та зелень, треба пити воду... Хоча як себе їх змусити їсти? Правильне харчування для мене настільки несмачне аж жах😭 Білок теж, набрати для мене ще та задача, я так не люблю м'ясо.... Тільки творог та морепродукти. Білку споживаю дуже мало через це. Хоча через стрес в мене найчастіше апетит взагалі зникає...
2024年09月20日 会员：: Roamer93
|
Roamer93 мне 24 и я еле 46
В 20 была 43кг тоже. Но я пытаюсь набрать. Жкт полетел, и теперь вообще сложно искать еду что бы набирать, и не нарушать диету
2024年09月21日 会员：: peche_nushka
|
|
|