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jjbritodiaz
日记
2024年09月19日
jjbritodiaz的日记, 2024年09月19日
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在2024年09月19日体重纪录(没有日志纪录)
102.6 公斤
最近减少:
1.4 公斤
.
还有:
28.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年09月19日:
2598 千卡
脂肪: 109.95克 | 蛋白质: 114.54克 | 碳水物: 301.24克.
早餐:
Huevo Duro.
午餐:
Aceite de Girasol, Paladini Mortadela, Huevo, Carrefour Pan Mignon.
晚餐:
Vimar Alfajor Glaseado.
更多的......
2634 千卡
运动:
舞蹈(慢步的) - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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