ZarmanFotos的日记, 2015年08月31日

在2015年08月31日体重纪录（没有日志纪录）

82 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月31日:

1142 千卡

脂肪: 55.32克 | 蛋白质: 76.28克 | 碳水物: 83.13克. 早餐: Quaker Granola Avena, Miel y Pasas, Soprole Leche Descremada sin Lactosa. 午餐: Pechuga de Pollo. 晚餐: Fajitas de Carne y Verduras. 小食/其他: Marco Polo Maní Salado, Almendras. 更多的......

2758 千卡

运动: 武术 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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