在2015年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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116.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 16.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1850 千卡
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脂肪: 62.09克 | 蛋白质: 178.18克 | 碳水物: 226.94克.
早餐: Gut & Günstig Kräuter Quark, Milch 1,5%, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen. 午餐: Brunch Tango Mango-Chili, Bellasan Pflanzen Creme, Spitzpaprika, Götterspeise, Pellkartoffeln. 晚餐: P&W Hamburger Sauce, Aldi Delikatess Lacksschinken, Aldi Schweinebraten Traditionell, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Aldi Deutsches Corned Beef, Kirschtomaten, Vollkornbrot, Dinkelbrot. 小食/其他: Mineralwasser. 更多的......
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3842 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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