在2024年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.9 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2153 千卡
|
脂肪: 34.92克 | 蛋白质: 168.55克 | 碳水物: 287.29克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Pirkka Miniluumutomaatti, Liha-makaronilaatikko. 晚餐: Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Ruisleipä, Sinappi. 小食/其他: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Appelsiinit, Valio Profeel Kerrosmousse, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Omena. 更多的......
|
|
2357 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|