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35,2
43,6
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79.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1490 千卡
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脂肪: 32.20克 | 蛋白质: 52.36克 | 碳水物: 200.78克.
午餐: Bofrost Fleischklößchen, Frische Pasta (Gekocht), Granini Trinkgenuss Pfirsich, Tomatensoße. 晚餐: Ciabatta, Wilhelm Brandenburg Peitschen, Briegel. 小食/其他: Aperol Sprizz, Äpfel. 更多的......
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2575 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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