在2015年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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513 千卡
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脂肪: 14.26克 | 蛋白质: 46.64克 | 碳水物: 47.69克.
早餐: Küp Şeker, Yumurta, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Light Beyaz Peynir. 午餐: Nestle Nesfit, Sütaş Light Süt. 晚餐: Zeytinyağı, Sirke, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 更多的......
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2378 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 站立 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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