在2024年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2144 千卡
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脂肪: 67.15克 | 蛋白质: 150.65克 | 碳水物: 217.06克.
早餐: Soy Pro Sojadrink Ongezoet, Aldi Water, Banaan, Herbalife PDM, Herbalife Instant Theedrank Original. 午餐: Chef Select Vegan Gehakt, Freshona Rode Kidneybonen, Vemondo Vegan Chili Sin Carne, Water. 晚餐: Biaform Volkoren Intégral, Water, Aldi Hummus, Vemondo Veggie Préparé. 小食/其他: Action Kingsize Peanuts Unsalted, Banaan, Herbalife PDM, Herbalife F1 Shake Vanille, Soy Pro Sojadrink Ongezoet, Grenade Carb Killa Birthday Cake, Crownfield Granola Super Berry. 更多的......
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3932 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, Samsung Health - 16 小时 和 55 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 跑步机 - 45 分钟, Cross Training - 25 分钟, 赛艇 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加3.0 公斤
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