在2024年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2118 千卡
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脂肪: 36.87克 | 蛋白质: 162.66克 | 碳水物: 278.16克.
早餐: Aldi Vloeibare Honing, XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Everyday Havermout. 午餐: Meergranenbrood, Honing. 晚餐: Boni Arachide Olie, Wortelen, Rode Paprika, Colruyt Kipfilet, Aardappel (Vlees en Schil). 小食/其他: Limoncello, XXL Nutrition Creatine Monohydrate. 更多的......
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一星期增加10.5 公斤
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