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njirr
日记
2016年09月27日
njirr的日记, 2016年09月27日
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在2016年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
102 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
16 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年09月27日:
436 千卡
脂肪: 7.30克 | 蛋白质: 39.68克 | 碳水物: 55.71克.
早餐:
Pepaya.
午餐:
Sup Ayam.
晚餐:
Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan).
小食/其他:
Roti Gandum, Pepaya.
更多的......
2619 千卡
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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