在2024年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2646 千卡
|
脂肪: 117.00克 | 蛋白质: 167.71克 | 碳水物: 244.67克.
早餐: Kawa Espresso, Ciasto Drożdżowe, Cebule, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Miletto Masło Ekstra, Jajko, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Śliwka Węgierka, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny. 晚餐: Czosnek, Miód, Cebule, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Dynia, Aronia, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Rodzynki, Orzechy Włoskie, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny , Jabłko. 更多的......
|
|
2357 千卡
|
运动:
Push część I hantle 19, 16, 12, 9,5, 6 - 56 分钟, 休息 - 16 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 46 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|