在2015年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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72.0 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1070 千卡
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脂肪: 41.70克 | 蛋白质: 92.92克 | 碳水物: 80.78克.
早餐: Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. 午餐: Heinz Tomato Ketchup, Ball Park Beef Frank. 晚餐: KC Masterpiece Premium Original Barbecue Sauce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 小食/其他: Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate, Baskin-Robbins Prailines and Cream Ice Cream, Sara Lee Honey Roasted Turkey Breast, Sargento Reduced Fat String Cheese. 更多的......
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2367 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, HIIT - 44 分钟, 举重锻炼（中等的） - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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