在2024年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
145.6 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 60.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1260 千卡
|
脂肪: 30.60克 | 蛋白质: 39.46克 | 碳水物: 197.09克.
早餐: Coffee, Eesti Pagar Monivilja Paahtoleipä, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Rainbow Kirsikkatomaatti, So Fine Tofu Maustamaton. 午餐: Ryvita Näkkileipä , Green Peppers , Fazer Korvapuusti, Pågen Gifflar Korvapuusti, Coca-Cola Coca-Cola Zero, White Rice, Mushrooms, Stir Fried Vegetables. 更多的......
|
|
4457 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 淋浴 - 1 小时, Legs up - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, Meditaatio - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|