在2024年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.5 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1723 千卡
|
脂肪: 91.74克 | 蛋白质: 94.82克 | 碳水物: 136.90克.
早餐: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Leti Хлебцы Бородинские, Сыр Голландский, Перепелиное Яйцо, Помидоры. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Анком Сардельки Сочные. 晚餐: AIDA Макароны Перья, Олейна Масло Растительное, 4 Сезона Фасоль Стручковая, Цветная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Polar Камбала Желтоперая. 小食/其他: Молочная Станция Кефир, Дымка Сдобные Колечки с Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Жареная Картошка. 更多的......
|
|
3331 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|