在2015年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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60.4 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1290 千卡
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脂肪: 55.79克 | 蛋白质: 58.03克 | 碳水物: 144.38克.
早餐: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Cos or Romaine Lettuce, Fresh Selections White Sliced Mushrooms, Pecan Nuts, Dole Mandarin Oranges in Lightly Sweetened Fruit Juice, Kroger Jumbo Eggs, Amablu Gorgonzola Cheese, Hendrickson's Sweet Vinegar & Olive Oil Dressing. 晚餐: Unsweetened Iced Tea, Dal, Indian Flatbread Naan. 更多的......
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1783 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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