在2024年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.1 公斤
最近减少: 49.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2737 千卡
|
脂肪: 62.04克 | 蛋白质: 209.79克 | 碳水物: 328.69克.
早餐: Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju 3 Öljyä, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Luumut, Porkkanaraaste, Valio Tomaattinen Jauhelihakastike, Keitetty Kurpitsa. 下午茶: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%. 前晚餐: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Keiju 3 Öljyä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. 晚餐: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Hernekeitto. 夜宵: Punaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|