在2015年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2047 千卡
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脂肪: 60.75克 | 蛋白质: 60.94克 | 碳水物: 227.16克.
早餐: Koffie met Melk, Boni Ontbijtkoekjes, Pink Lady Appels. 午餐: Come a casa Cannelloni Ricotta Spinaci, Rosé, Rosé. 晚餐: Aldi Lamssteak, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Limonade (Caloriearm), Solo Solo Bakken en Braden, Sushi. 小食/其他: Rosé, IJsboerke Icy Light, Koffie met Melk, Limonade (Caloriearm), Jupiler Pils, Panos Chocoladekoek. 更多的......
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2772 千卡
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运动:
烹饪 - 45 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 上班 (工作) - 5 小时 和 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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