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Eita estas variações de líquidos... rsrs
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68.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1842 千卡
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脂肪: 63.63克 | 蛋白质: 138.99克 | 碳水物: 188.39克.
早餐: Quaker Mix 7 Grãos, Salada de Frutas. 午餐: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. 晚餐: Espinafre, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 小食/其他: Queijo Parmesão (Duro), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Maçãs Gala, Maçãs Gala, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Piracanjuba Leite Desnatado, New Millen Protein Complex. 更多的......
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2332 千卡
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运动:
健美 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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