在2024年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1617 千卡
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脂肪: 45.25克 | 蛋白质: 121.54克 | 碳水物: 171.19克.
午餐: Domatesler, Salatalık, Simbat Kuru Üzüm, Bili Bili Orta Boy Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir. 晚餐: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Bulgur pilavı, Tavuk sote. 小食/其他: Proteinocean Whey Protein Çikolata, Dost Yağsız Süt, Simbat Kuru Üzüm, Eti Susamlı Çubuk Kraker. 更多的......
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1720 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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