在2024年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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70.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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964 千卡
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脂肪: 30.65克 | 蛋白质: 45.08克 | 碳水物: 133.54克.
早餐: Kuru Üzüm, Min Kurutulmuş Elma, Tadım Çiğ Badem İçi , Yulaf, Marul, Yumurta. 晚餐: Marul, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Domatesler, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Keten Tohumu, Haşlanmış Nohut. 小食/其他: Elma, Elite Detox Smoothie, Patates Cipsi, Kahve, Bitkisel Çay, Elma. 更多的......
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1998 千卡
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运动:
健身 - 3 分钟, 站立 - 10 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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