在2024年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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927 千卡
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脂肪: 40.24克 | 蛋白质: 55.01克 | 碳水物: 95.66克.
早餐: Nescafe Sade, Domatesler, İsviçre Peyniri, Havuç, Marul, Avokado, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Migros Kapya Biber. 午餐: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Marul, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Elite Detox Smoothie. 晚餐: Protein Bar, Marul, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kabak. 小食/其他: Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi , Cedid Tunus Hurma. 更多的......
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1922 千卡
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运动:
站立 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, 吸尘 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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