在2024年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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93.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 18.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1342 千卡
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脂肪: 90.20克 | 蛋白质: 73.75克 | 碳水物: 64.19克.
午餐: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tomat Merah, Tahu Goreng. 晚餐: Kulit Lumpia, Minyak Kelapa, Telur Rebus, Minyak Kelapa, Dada Ayam, Keju Mozzarella. 小食/其他: Beng-Beng Beng-Beng, McDonald's Beef Burger, Silver Queen Almond. 更多的......
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3039 千卡
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运动:
Mix cardio - 1 小时 和 2 分钟, Indor walking workout - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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